Önce Diyet Sonra Ömür Boyu Bilinçli Beslenme

Önce Diyet Sonra Ömür Boyu Bilinçli Beslenme

Zayıflamak  ve zayıf kalmak için ömür boyu diyet yapmak mümkün değildir. Uzun süre yapılan diyetlerin sonu çoğu zaman hüsranla biter.  

Diyetle ideal kiloya ulaşıldıktan sonra, bilinçli beslenme programının uygulanması gerekir.  Aksi taktirde diyetle verilen kilolar fazlasıyla geri alınır.  

Bacaklarımızı Nasıl Zayıflatırız Bacak Zayıflatma Bacak İnceltme

Bacaklarımızı Nasıl Zayıflatırız Bacak Zayıflatma Bacak İnceltme, Bacaklar Nasıl Zayıflatılır, bacaklar nasıl zayıflar, bacak nasıl incelir ve zayıflar, bacaklarımız nasıl incelir, bacaklarımızı nasıl inceltiriz zayıflatırız, bacaklarımızı nasıl güzelleştiririz, bacak güzelleştirmek için yapılması gerekenler, basen zayıflatma ve  güzeleştirme.

Bacaklar Nasıl Zayıflar

Kaslı bir vücudunuz  varsa bisikletten uzak durmamız gerek. Bisiklet yerine haftada 4-5 defa düz bir zeminde 30-60 dakika arası koşu ya da hızlı yürüyüşü tercih etmeliyiz. 

Daha ince bir vücuda ve bacaklara sahip olmak için  haftada 2-3  kere kaslarımızı esnetmek için yoga ya da pilates egzersizi yapmalıyız.