19 Temmuz 2014 Cumartesi

Prof. Dr. Mehmet Öz: Seks Yaparak Zayıflayın

Prof. Dr. Mehmet Öz: Seks Yaparak Zayıflayın  
Prof. Dr. Mehmet Öz, sağlıklı seks yapan kişilerin kontrollü beslendiğini ve kilolarını kontrol altına almada daha başarılı olduğunu söylüyor. Ayrıca cinsel aktivite iyi bir egzersiz yerine geçerek kilo kontrolü sağlıyor.


15 Temmuz 2014 Salı

Öğün Atlayanlar Daha Şişman Oluyor Zayıflamak İçin Öğün Atlamayın

Öğün Atlayanlar Daha Şişman Oluyor Zayıflamak İçin Öğün Atlamayın
Öğün atlayan kişiler öğün atlamayanlara göre daha şişman oluyor. Zayıflamak istiyorsanız sakın öğün atlamayın. Öğün atlayan kişilerin vücudu yağ depolamaya yönelik kazınma moduna girerek kalori yakımını zorlaştırıyor. Bu da daha az kalori yakmanıza ve şişmanlamanıza sebep oluyor.

7 Temmuz 2014 Pazartesi

Kİlo Vermek İçin Basit ama Etkili Yöntemler

Kİlo Vermek İçin Basit ama Etkili Yöntemler 
Daha fazla sebze ve meyve tüketin.
Alkol tüketimini azaltın ya da tamamen hayatınızdan çıkartın.
Çikolata, bisküvi, tatlı  gibi kalorisi yüksek besinleri azaltın.
Kurutulmuş meyve tüketin.
Yemeğini mümkün olduğu kadar yavaş yiyin, lokmaları çok çiğneyin.
Hayvansal yağları tüketmeyin.
Tavukların derisini, etlerin yağlı kısımını yemeyin.
Katı yağları tüketmeyin.
Zeytinyağı, ayçiçeği yağı ve mısır özü yağı gibi bitkisel yağları tüketin.
Bol bol su için, günde 8-12 su bardağı su tüketin.
Mümkünse her gün aynı saatte kalkın.
Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın.
Tuz ve şeker kullanımını azaltıp normal seviyeye indirin.
Spor yapmaya vaktiniz yoksa her gün evinizin salonunda 40-60 dakika yürüyün.

Son Yazılar