Siyah Çikolata Yiyerek Zayıflayın

Siyah Çikolata Yiyerek Zayıflayın

Zayıflamak istiyorsunuz, ancak tatlıdan da vazgeçemiyorsanız siyah çikolatayı tercih edin. Siyah çikolata iştahınızı dengeleyerek zayıflamanıza yardımcı oluyor. 

Kalp, damar ve  yüksek tansiyon hastaları da ölçülü bir şekilde siyah çikolata yiyerek daha sağlıklı kilo verebilirler. 

Ramazanda Aç Kalmadan Zayıflayın

Ramazanda Aç Kalmadan Zayıflayın

Ramazanda bilinçli beslenerek hem tok kalıp hem de kilo vermek mümkün. Siz de Ramazan ayında kilo almak istemiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak bunu başarabilirsiniz.

Ramazan ayında hem tok kalıp hem de sağlıklı beslenmek için siyah fasulye, barbunya, mercimek, nohutu sofralarımızdan eksik etmeyin. Bu besinlerde protein ve lif oranı yüksek olduğu için daha yavaş sindirilerek uzun süre tok kalmamızı sağlıyor.

Zayıflamak İçin Salataları Sirkeyle Tatlandırın

Zayıflamak İçin Salataları Sirkeyle Tatlandırın

Zayıflamak için salatayı tercih eden kişiler tatlandırmak için kalorisi yüksek sosları kullanmamalı. Sos yerine salataları sirke ile tatlandırmalıdır. 

Sirke metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmanızı kolaylaştırır, üstelik kalorisi de sıfır  

Tembeller İçin Zayıflamanın Kolay Yolları

Tembeller İçin Zayıflamanın Kolay Yolları

Tembel insanlar zayıflamak için pek çaba harcamak istemediklerinden çokça bahane üretirler. Biz de onların zayıflamaları için çok pratik ve işlerine yarayacak birkaç zayıflama yöntemi öneriyoruz. Önereceğimiz yöntemler için özel vakit ayırmanıza gerek yok. Hayatın akışı içinde birkaç küçük değişiklikle zayıflayabilirsiniz. 

• İşyerine birkaç durak önce inip yürüyün.  
• Arabanızı her zaman daha uzağa park edip gideceğiniz yere 5-10 dakika yürüyün.
• Asansörleri kullanmayın, merdivenleri tercih edin.
• İşten dönüşte arabadan erken inerek yürüyün. 

10  dakika bile yürümek sağlık için büyük kardır. Unutmayın!!!