25 Şubat 2016 Perşembe

Günde iki öğün yemek zayıflatıyor

Günde iki öğün yemek zayıflatıyor
Bazı diyetisyenlerin günde altı öğün ve az az yeme önerileri sizi daha da şişmanlatabilir. Sık sık yemek yemek pankreasın sürekli olarak ünsilin salgılamasına neden oluyor. Bu da daha çabuk acıkmamızı sağlıyor. 

Günde mümkünse iki öğün yemek yemek ünsilin seviyemizi düşürdüğü için daha geç acıkmamızı ve daha az yememizi sağlıyor.  

23 Şubat 2016 Salı

Zayıflamanın altın kuralı diyet yaparken egzersiz de yapmak

Zayıflamanın altın kuralı diyet yaparken egzersiz de yapmak
Sağlıklı ve kalıcı olarak zayıflamak mı istiyorsunuz? İşte size kilo vermenin altın kuralı. Kalıcı zayıflamanın altın kuralı diyetle birlikte egzersiz yapmaktan geçiyor

Yapılan araştırmalar diyetle birlikte egzersiz yapan kişilerin %70'inin sağlıklı zayıfladığını gösteriyor. Aşırı diyetlerden sakınarak sağlıklı beslenip her gün spor yapan kişilerin kalıcı zayıfladığı bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. 

Sağlıklı ve dengeli beslenerek günde 15-30 dakika ya da 1 saatlik egzersiz sizi sağlıklı kiloya kavuşturacaktır. 

Sağlık ve aşırı kilo sorunu yaşayan kişilerin kilo vermeye başlamadan önce mutlaka bir uzman doktora gitmeleri gerekir!!!

18 Şubat 2016 Perşembe

Su içmek için pratik hatırlatmalar

Su içmek için pratik hatırlatmalar
Sağlığımız için su içmemiz gerektiğini bilmemize rağmen genelde unutur ya da ihmal ederiz. Ancak susuz kalan organlarımız da zamanlar bozulup hastalanır. Bunun geriye dönüşü de çok zor ya da imkansız olur.

Bütün bu olumsuzluklarla karşılaşmamak için su içmenin birkaç pratik yolunu hatırlatmak istiyoruz

  • Her akşam yatarken ve sabah kalkar kalkmaz birer bardak su için. yatak odanıza bir şişe su koyarsanız unutmanız imkansız olacaktır.
  • Evin her odasına şişelerle su koyup gördüğünüzde için.
  • İşyeri masanızda her zaman bir işe su bulunsun.
  • Çantanızda ve varsa arabanızda bir şişe su bulundurun.
  • Her öğünde yemeğe başlamadan önce bir su bardağı su için.
  • Telefon ya da saatinizi belirli saatlerde su içmenizi hatırlatması için kurun.
  • Suyun tadını sevmeyenler tarçın, limon yada naneli suyu tercih edebilir. 

5 Şubat 2016 Cuma

Siyah noktalardan kurtulmanın en etkili yolu

Siyah noktalardan kurtulmanın en etkili yolu
Yüzünüzdeki özellikle de burnunuzdaki siyah noktalar oldukça kötü görüntü verir. Cildimize ne kadar bakım uygulasak da siyah noktalardan kurtulmamız pek mümkün olmaz. Ancak siyah noktalardan kurtulmanın çok ucuz ve kolay bir formülü var! İşte o maske tarifi ve yapmanız gerekenler.

Eşit miktarda bal ve toz tarçını karıştırıp krem kıvamına getirin. Hazırladığınız maskeyi burnunuza ve siyah nokta olan cildinize sürüp, üzerini pamukla katın kapatın. Daha sonra 3-5 dakika bu şekilde bekletip pamukları kaldırın. Siyah noktaların pamukla birlikte cildinizden sökülüp atıldığını göreceksiniz. 

Daha sonra cildinizi yıkayarak durulayın. Cildinize uygun nemlendirici kreminizi sürmeyi unutmayın!

Son Yazılar