Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 6

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 6

• İki orta büyüklükte balık filetosunu galeta ununa batırarak hafif yağda kızartın
• Bir tabak mevsim salata
• Bir porsiyon meyve

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 5

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 5

• Bir tabak yoğurtlu naneli pirinç  çorbası
• İki tane ızgara köfte
• Bir büyük  tabak söğüş doğranmış salatalık
• Bir tane domates. 

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 4

• 100 gram haşlanmış tavuk eti
• Bir tane katı pişmiş yumurta
• 1 tabak yağsız yeşil salata (salat tabağınız büyük olabilir)
• 100 gram haşlanmış tavuk eti
• Bir tane portakal 

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 3

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 3

• 1 tas domates veya karışık sebze çorbası (tercihe bağlı)
• Üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği
• 1 porsiyon meyve (istediğiniz meyvelerden seçebilirsiniz)

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 2

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 2

• 2 ince dilim ekmek
• 2 çay kaşığı tereyağı
• 2 dilim peynirle hazırlanmış sandviç
• 1 bardak portakal suyu
• 1 tane elma

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 1

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 1

• 1 tane domates
• 50 gram  Dardanel ton balığı
• 1 çay kaşığı mayonez
• 1 kaşık haşlanmış mısır
• Kıvırcık salata (istediğiniz kadar)
• 1 tane salatalık
• 1 kaşık zeytinyağlı ve limonlu salata
• 1 tane muz

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 6

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 6

• 1 bardak meyve suyu
• 5 tane light bisküvi
• 1 küçük dilim peynir.

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 5

• 1 bardak süt
• 1 kase yulaf ezmesi
• 1 tane elma

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 4

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 4

• 1 tane yumurta ile yapılmış yağsız omlet
• 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 1 dilim çavdar ekmeği
• 1 Bardak şekersiz çay 

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 3

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 3

• Bir tane elma
• Bir dilim kepek ekmeği
• Bir tane üçgen krem peynir
• Bir bardak portakal suyu

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 2

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 2

• Bir bardak light süt 
• İki çay kaşığı kakao ile hazırlanmış sıcak kakao
• İki diyet bisküvi
• İki çay kaşığı krem peynir

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 1

Diyet yapanlar için kahvaltı önerisi 1

• Bir dilim kepek ekmeği
• Bir çay kaşığı tereyağı
• Bir çay kaşığı marmelat
• Bir bardak elma suyu veya portakal suyu

Yeşil çay kansere karşı koruyor

Yeşil çay kansere karşı koruyor
Yeşil çayın özellikle kolon kanseri, mide kanseri, özefagus ve akciğer kanserlerine karşı koruyucu özelliği bulunuyor.

Kanserden korunmak için günde 2-3 fincan yeşil çay içmemiz gerekiyor.