Kilo Vermek İsteyenler Günlük Ne Kadar Yağ Alması Gerekir

Kilo Vermek İsteyenler Günlük Ne Kadar Yağ Alması Gerekir, Kilo Vermek İsteyenler Günlük Ne Kadar Yağ Almalıdır, Günlük Yağ Miktarı, Zayıflamak İçin  Günlük Ne Kadar Yağ Almalıyız, Diyet Yapanlar Günlük Ne Kadar Yağ Almalıdır. 

Kilo vermek isteyenler günlük alması gereken ortalama yağ miktarı ne kadardır 

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günlük aldığınız kalori miktarının yüzde 15′i, diyet yapıyor olun veya olmayın her iki halde de yağlardan sağlanıyor. Bu miktar; kalp krizi, obezite ve diyabet riskini en aza indirmek için yeterli. Sözgelimi, bin 500 kalorilik bir diyet yapıyorsanız alabileceğiniz yağ miktarı 50 gramla sınırlı.