Az uyumanın sizi daha şişman yaptığını biliyor musunuz. Az uyuyan kişilerin enerjileri düşük olduğundan, gün boyu yemek yeme isteği duyarlar. Bu durum ihtiyaçtan fazla kalori alınmasına neden olur.
Uykusuz kalarak şişmanlamamak için günde 7-9 saat uyumak gerekir. Uyurken büyüme hormonu salgılanır ve sabaha kadar metabolizmayı çalıştırır. Uykusuz kaldığımızda büyüme hormonu salgılanmaz. Bu durum şişmanlamamıza ve sağlığımız bozulmasına neden olur.
