Ayak bileklerinde şişmeye bitkisel müdahale
Yumuşak dokularda olağandışı miktarda sıvı birikmesi, özellikle ayak bileklerinde olmak üzere şişme yapar. Ödem adı verilen durumun altında, kalp hastalığı gibi tıbbi tedavi gerektiren gizli bir hastalık yatıyor olabilir. Bununla birlikte yaşam tarzında yapılacak değişiklikler ve evde uygulanacak tedaviler sıvı birikimini azaltmakta ve semptomları rahatlatmakta genellikle önemli bir rol oynayabilir.
Ayak bileklerinde yaralanmadan başka bir nedenle meydana gelen şişmelere, kan ve vücut hücrelerindeki sıvı seviyelerinin normal dengesinin bozulması neden olur. Bu denge bozukluğu, kılcal damarlardaki kan basıncı normalin üzerine çıkınca suyun etrafındaki dokulara sızmasından kaynaklanır. Uzun zaman ayakta durmak veya oturmak, fazla tuz tüketmek, adet öncesinde veya hamilelik süresince hormon seviyelerinin değişmesi de ayak bileklerinin şişme ihtimalini artırır. Şişme bazen varis, böbrek problemi, kalp veya dişer bir damar hastalığı, yüksek tansiyon veya preeklampsi (hamilelik sırasında yüksek tansiyon ve sıvı birikimi) gibi bir hastalığın belirtisi de olabilir.
Şişme için genel önlemler
Her gün yarım saat egzersiz yapın. Egzersiz kan dolaşımını hızlandırır ve sıvının ayak ve bacaklarda birikmesini engeller.
Kılcal damarların duvarlarını güçlendirmek için C vitamini ve flavonoid bakımından zengin yiyecekler tüketin.
Tuz tüketimini azaltın.
Uzun zaman oturur veya ayakta durursanız, baldır kaslarınızı sık aralıklarla kasın. Bu hareket kanı baldır damarlarından yukarıya doğru iter ve bileklerin şişmesini önler.
Aromaterapi
İçine altı damla ıtır çiçeği yağı, altı damla limon yağı veya üç damla biberiye yağı ( hamileliğin ilk 20 haftasında biberiye yağı kullanmayın) damlattığınız ılık küvet suyuna oturup yıkanın.
Bitkisel ilaçlar
Karahindiba yaprakları ve civanperçemi karışımının, ılık ile soğuk arası bir sıcaklıkta hazırlanmış çayından günde 1-2 bardak için.
Ne zaman tıbbi yardım gerekir?
Semptomlarınız ağırlaşır veya iyileşmeye doğru bir gidişat görülmezse.
Semptomlar yeni bir ilaç almaya başladıktan sonra ortaya çıkarsa.
Yalnızca tek bir bilekte şişme varsa.
Kasıkta veya alt karın bölgesinde bir şişlik veya hassasiyet varsa.
Nefes darlığı varsa.
Hamileyseniz.
Bacakta veya ayakta uyuşukluk ya da karıncalanma varsa. saglikraporum.com
