İdeal Kiloya Ulaşmak İçin Altın Kurallar
Zayıflama işi kafada başlar. Zayıflamayı kafanıza koyduysanız zayıflarsınız. Yediğinize içtiğinize dikkat etmeniz, ekmeği kesmeniz, spor yapmanız zayıflama için yeterlidir.
Yemek kültürünüzü de değiştirmelisiniz. Makarna, pilav, dolma gibi kişide kilo yapan yemeklerden kendinizi alıkoymalısınız. Yemeyin demiyorum sadece ölçülü yemelisiniz. Sofradan karnı şişik birisi olarak değil karnı doymuş birisi olarak kalkmalısınız.
