Zayıflamanın 10 Altın Kuralı
1-Kilo vermeniz için sizi motive edecek bir arkadaşınız olsun
2-Kilo vermek için bir hedefiniz olsun.
3-Asitli ve kafeinli içecekleri en aza indirin ya da hiç tüketmeyin
4-Besinlerin kalorisine her zaman dikkat edin. Kalorisi yüksek besinleri gündüz tüketin.
5-Tok karnına alışverişe çıkın.
6- Bir sporu her gün yapın. En kolayı yürüyüş...
7-Günde mutlaka 8-10 bardak su için.
8-Buzdolabına zayıf ve kilolu halinizi gösteren iki resminizi asın. Tercih sizin!
9- Diyete başlarken hedeflediğiniz bir kilo belirleyin.
10-Haftada bir gün toksin atma yöntemlerinden birini uygulayın.
10-Haftada bir gün toksin atma yöntemlerinden birini uygulayın.
