Ramazanda Aç Kalmadan Zayıflayın
Ramazanda bilinçli beslenerek hem tok kalıp hem de kilo vermek mümkün. Siz de Ramazan ayında kilo almak istemiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak bunu başarabilirsiniz.
Ramazan ayında hem tok kalıp hem de sağlıklı beslenmek için siyah fasulye, barbunya, mercimek, nohutu sofralarımızdan eksik etmeyin. Bu besinlerde protein ve lif oranı yüksek olduğu için daha yavaş sindirilerek uzun süre tok kalmamızı sağlıyor.
