Zayıflamak için patates havuç ve mısırdan vazgeçmeyin
İnsanlar patates, havuç ve mısır tüketmekten vazgeçerek zayıflayacağını düşünür. Ancak bu besinler vitamin ve mineral deposudur. Bir havuç bile bir günlük A vitamini ihtiyacını karşılar.
Zayıflarken protein ve vitamin deposundan vazgeçmemek için patates, havuç, mısır gibi yiyecekler yoğurt ya da ayranla birlikte tüketilmelidir.
Glisemik indeksi yüksek yiyeceklerin yoğurtla birlikte tüketilmesi öneriliyor. Bu yöntem tok kalmanızı ve daha geç acıkmanızı sağlar.
