Gece yatmadan önce yediğimiz abur cubur, yüksek kalorili, yağlı yiyecekler sindirimi iyice zorlaştırır. Uzmanlar yatmadan önce meyve, yoğurt ya da süt içmenin en sağlıklı beslenme şekli olduğunu söylüyor.
Zayıflamak isteyenler için en sağlıklı yöntem düzenli beslenmeden geçiyor. Gün boyu enerji toplamak için sıkı bir kahvaltı yapmak gerekiyor. Öğlen yemeklerini fazla abartmadan yemek, akşam yemeğini ise çok daha hafif yemekten geçiyor.
Akşam geç saatlerde acıktığınızda meyve, yoğurt ya da süt içmek en sağlıklı yöntem olarak kabul ediliyor.
