Günde Ne Zaman Ve Ne Kadar Su İçmeliyiz
Genelde su yerine çok miktarda çay, kahve, neskafe, meyve suyu, bitki ve meyve çayları tüketiriz. Ancak bu içecekler su yerine geçmediği gibi vücuttan su atımını da hızlandırır.
Günde ortalama olarak 8-10 bardak su içmeliyiz. Yemeklerden 15 yada 30 dakika önce su içersek, metabolizmamız hızlanır, midemizde doluluk hissi oluşturarak daha az yemek yememize yardımcı olur.
