Zayıflamak ve zayıf kalmak isteyenlerin kahvaltı etmeden güne başlamamaları gerekiyor. Yapılan araştırmalar kahvaltı yapmayanların düzenli olarak kahvaltı yapanlara oranla daha obez olduğunu ortaya koyuyor.
Ortalama olarak 8-9 saatlik uykudan sonra acıkırız, vücudumuz beslenmeye en fazla sabah aatlerinde ihtiyaç duyar. Bu nedenle beslenmede en önemli öğün kahvaltıdır.
Düzenli kahvaltı yapan kişiler sabah aldıkları kalorileri gün içinde dengeli bir şekilde yaktıkları ve fazla acıkmadıkları için normal kilolarını korumaktadır. Kahvaltı yapmayan kişiler ise ilerleyen saatlerde fazla acıktıkları için ihtiyaç duydukları kalorinin üzerinde yemek yiyerek şişmanlığa davetiye çıkarmaktadır.
