Hızlı Yemek Yemek Şişmanlatıyor
Hızlı yemek yiyen kişiler daha şişman oluyor. Hızlı yemek yiyen kişiler çok kısa zamanda çok fazla kalori alıyor. Kilo almak istemiyorsanız yavaş yemek yemelisiniz.
Yemek yerken lokmaları uzun süre çiğnemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnediğinizde beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.
