Zayıflamak İçin Günde Bir saat Yürüyüş Yapmak Gerek
Zayıflamanın olmazsa olmazı spor ve dengeli beslenmedir. Sporun en kolay ve pratik olan ise yürüyüş tür. Günde bir saat tempolu yürüyüş size sağlıklı bir yaşam sunar. İstediğiniz kiloya ulaşmak için dengeli beslenmenin yanında bir saat yürüyüş size çok şey kazandırır.
Bir saatlik yürüyüşle yaklaşık olarak 250-300 kalori yakabilirsiniz. Dengeli beslenerek 250-300 kalori azaltırsanız ortalama günlük 500 kalori daha az almış olursunuz. Aylık 15.000 kalori daha az almış olursunuz. Bu da ayda 2 kilo vermenizi sağlayacaktır.
