14 Mayıs 2015 Perşembe

Tembel İnsanlar İçin Kolay Zayıflama Yöntemleri

Tembel İnsanlar İçin Kolay Zayıflama Yöntemleri
1- Yemeklerden önce 1-2 bardak su için. Su daha fazla tok kalmanızı ve az yemek yemenizi sağlar. Ayrıca sağlık için de su olmazsa olmaz!
2- Salatalarınıza sos yerine sirke katın. Bu sizin en az 100 kalori daha az almanızı sağlar. Metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakmanızı sağlar.
3- Çikolatadan vazgeçemiyorsanız tercihinizi bitter çikolatadan yana kullanın. Hem daha sağlıklı hem de daha az kalori içeriyor.
4- Küçük tabaklarda yemek yemeye başlayın. Bu durum sizi psikolojik olarak etkileyecektir.
5- Daha fazla hareket etmek için otobüsten bir kaç durak önce inin.
6-Kola, meyve suyu ve şarap gibi kalorisi çok yüksek içecekleri azaltın. Onların yerine su için. :)
7- Kesinlikle uzun süre aç kalmayın. Bu durum aşırı yemek yemenize neden olacaktır.
8- Lifli yiyecekleri her gün tüketin. 
9- Akşam yemeğini erken saatlerde yiyin.
10- Uykunuza dikkat edin günde en az 7-9 saat uyuyun. Uykusuzluk fazla yemek yemenize sebep olur.
11- Yoğurt, yağsız patlamış mısır, keten tohumu, tam tahıllı ekmekleri tüketin.
12- Gece geç saatlerde ağır yiyecekler tüketmeyin.
13- Asansör yerine merdivenleri kullanın.
14- Taze meyve ve sebzeler kurutulmuş olanlardan daha az kalori içerir unutmayın!

Son Yazılar