Zayıflamak için yemeği yavaş yavaş ve tadını çıkara çıkara yemelisiniz
Yemeği hızlı hızlı yiyen kişiler daha şişman oluyor. Bunun en önemli nedeni, hızlı yemek yemek ortalama olarak %30 daha fazla yemek yememize neden oluyor. Zayıflamak için yemeği yavaş yavaş, çokça çiğneyerek ve tadını çıkara çıkara yemeliyiz.
Yemek yerken her lokmanın tadını çıkarırcasına yavaş ve çiğneyerek yemeliyiz. Beynimize doyma hissi 20 dakikada ulaştığını düşünürsek yavaş yemek daha az yiyerek doymamızı sağlar.
