Az uyumanın şişmanlattığını biliyor musunuz? Az uyuyan kişilerin enerjileri düşük olduğundan, gün boyu yemek yeme isteği artar. Bu durum ihtiyaçtan fazla kalori alınmasına neden olur.
Uykusuz kalırsanız büyüme hormonu salgılanmaz şişmanlarsınız
Şişmanlamamak için günde 7-9 saat arası uyumak gerekir. Uyurken büyüme hormonu salgılanır ve sabaha kadar metabolizmayı çalıştırır. Uykusuz kaldığımızda büyüme hormonu salgılanmaz. Bu durum şişmanlamamıza ve sağlığımız bozulmasına neden olur.