Zayıflamak İçin Kırmızı Et Tüketilmeli Mi
Zayıflamak için kırmızı etten gerektiği kadar tüketilmesi gerekir. Diyet yapan kişilerin kırmızı eti beslenme listelerinden tamamen çıkarmaları doğru değildir. Yağsız kırmızı etin haftada iki defa tüketilmesi sağlık açısından da önemlidir.
Tavuk ve balıkta olduğu gibi ılımlı miktarda yenilen kırmızı etin sağlık üzerine olumsuz etkisi olduğunu, diyetten çıkarılması gerektiğini gösteren bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Kırmızı et, diğer etlerin içeriklerine benzer oranda kolesterol içerip, haftada en az 2 kere tüketildiğinde de kolesterol üzerine etkisi olumsuz olmamaktadır.
Yağı görünmeyecek kadar az olan kırmızı et, kaliteli kilo vermek için gereklidir. İçerdiği konjuge linoleik asit (CLA) sayesinde vücudun yağ kitlesini azaltıp, B12, çinko ve demir içeriği ile de hastalıklara karşı koruyucudur.
