Zayıflamak İçin Sürekli Atıştımayın Yemekten Sonra Dişlerinizi Fırçalayın

 Zayıflamak İçin Sürekli Atıştımayın Yemekten Sonra Dişlerinizi Fırçalayın

• Öncelikle ayakta atıştırmak yerine oturarak yemek yiyin.
• Yemekten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın. Bu, sizin yemek sonrası abur cubur yemenizi önleyecektir.
• Buzdolabının önünden her geçtiğinizde ya da mutfağa girdiğinizde, kendinize "Karnım gerçekten aç mı?" sorusunu sorun. Çünkü büyük bir ihtimalle aç değilsinizdir. Ya canınız sıkılıyordur, yapacak bir şey bulamamışsınızdır ya da moraliniz bozuktur.
• Isırdığınız her lokmanın tadını almaya çalışın. Böylelikle yemekten manevi bir doyum da almış olursunuz.