Zayıflamak İçin Ayna Karşısında Vücudunuzu İnceleyin Kilo Vermek İçin Motive Olmanızı Sağlayacaktır
- Kilo vermek için motivasyon çok önemlidir. Haftada bir defa aynanın karşısına geçerek vücudunuzu inceleyin, fazlalıklarınızı çıplakken görün. Bu sizi motive ederek, kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
- Kendnize haftanın 2 yada üç gününü seçerek o akşam yemeğinizi daha hafif yiyin.
- Öğün saatlerinize dikkat edin, öğünlerinizi kesinlikle geçiştirmeyin. Yemek saatlerin geçiştirilmesi ya da atlanması daha çok acıkarak daha fazla tüketmenize sebep olur.
- Yemeklerinizi genel olarak düşük kalorili gıdalardan seçin.
