Zayıflamak İçin Küçük Adımlarla Kilo Vermek Çok Kolay

Zayıflamak İçin Küçük Adımlarla Kilo Vermek Çok Kolay

• Zayıflamak isteyenler yiyecekleri kadar yemek pişirmeleri gerekir.  Fazla yemek gereğinden fazla yemek tüketmenize sebep olabilir.
• Yürüyen merdivenler ve asansörü kullanmayın, merdivenleri yürüyerek çıkmayı tercih edin.
• Çekirdekli meyveleri tüketirken, çekirdeklerini bir süre ağzınızda tutarak zaman geçirin. Bu daha az tüketmenizi sağlayacaktır.
• Yemek yedikten sonra yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin. Yemekten sonraki ilk 45 dakikada daha fazla kalori yakarsınız.
• Yemeği fazla kaçırdığınız günden küçük bir diyet yapabilirsiniz. Fazladan aldığınız kalorileri dengelemek için sebze ağırlıklı beslenin, bitki çayları tüketin.