Zayıflamak İçin Yemekten Önce Yoğurt Peynir Salatalık Tüketin Bitkisel Çay İçin

Zayıflamak İçin Yemekten Önce Yoğurt Peynir Salatalık Tüketin Bitkisel Çay İçin

• Meyve suyu tüketeceğiniz zaman maden suyuyla karıştırıp için. Böylece aldığınız kalori miktarını yarı yarıya azaltmış olursunuz.
• Yemekten önce yağsız birkaç kaşık yoğurt yiyin. Doygunluk hissinin geldiğini ve daha az yediğinizi göreceksiniz.
• Açlık hissinizi bastırmak için istediğiniz kadar salatalık yiyebilirsiniz. Çünkü 100 gram salatalık sadece 20 kaloridir.
• Yemekten önce peynir yerseniz iştahınızın kesildiğini göreceksiniz. 
• Şekerden uzak durun tek bir şekerde bile 60 kalori olduğunu bilmelisiniz.
• Hem sağlık için hemde zayıflamak için bitki özlü çaylar tüketin.