Kilo Verdiren Pratik Yöntemler

Kilo Verdiren Pratik Yöntemler

• Meyve suyu olarak domates suyunu tercih edin. Çünkü domates suyunun kalorisi çok düşüktür.
• Izgara yapacağınız etleri yağlamadan soslamayı tercih edin.
• Sebze yemeklerine dökeceğiniz sosları yağla değil suyla yapın.
• Öğünlerden önce yulaflı bir şeyler atıştırarak açlığınızı yatıştırın, bu sindirim sistemini çalıştırın.
• Cips türü yerine taneli meyveleri tercih edin.
• Lokmalarınızı 20-25 kere çiğneyin, doygunluk hissi beyninize 15 dakikadan sonra ulaşır.