Yağları Yakmak İçin Kardiyo Hareketleri Yapmalıyız
Zayıflamanın ön koşulu düzenli beslenme ve düzenli spor yapmaktır. Zayıflamak için spor yaparken önceliğimiz yağ yakmak olmalıdır. Vücuttaki istenmeyen yağları yakmak, zayıflamak ve forma girmek için kardiyo yapmak zorundayız. Vücutta biriken yağlar kardiyo egzersizleriyle eritilebilir.
Kardiyo hareketleri belli bir tempoda kalp ritmini normalin üstüne çıkartan egzersizlerdir. En etkili ve bilinen kardiyo hareketleri; koşu yapmak, yüzmek, ip atlamak, kürek çekmek, bisiklet sürmektir...
