Zayıflamak İçin Tabaklarınız Küçültün Her Gün Yürüyün Su İçin

Zayıflamak İçin Tabaklarınız Küçültün Her Gün Yürüyün Su İçin 

• Yemelerini küçük porsiyonlarda alın.
• Öğünler arasında sebze ve meyve tüketin.
• Öğün saatleriniz belli olsun, mümkün olduğunca uymaya çalışın.
• Tüketebileceğiniz kadar yemek hazırlayın.
• Canınız tatlı çektiğinde 15-20 dakika beklemeye çalışın.
• Aynanın önünde kendi vücudunuzu çıplak olarak inceleyin.
• Özellikle akşam yemeklerinizi hafif yiyin.
• Haşladığınız sebzelerin suyunu için.
• Su içmeyi ihmal etmeyin, mutlaka her gün 8-12 bardak su için.
• Spora vaktiniz yoksa her gün 30-60 dakika yürümeye çalışın.