Zayıflamak İsteyenler Kabızlığa Dikkat

Zayıflamak İsteyenler Kabızlığa Dikkat

• Çoğu kişi bilmez ancak zayıflamak isteyen kişilerin kabız olmaması gerek. Sizi kabız yapacak gıdalardan uzak durun, lifli gıdalar tüketin.
• Sabah kalktığınızda aç karnına bir bardak ılık su için, günlük su ihtiyacınız olan 8-12 bardak suyu  mutlaka saf su içerek karşılayın. 
• Kepekli eklem tüketin.
• Acıkmadan kesinlikle yemek yemeyin, ancak çok acıkmayı da beklemeyin. Aksi taktirde gereğinden fazla yemek yersiniz
• Sofradan doyduğunuz anda kalkın, fazladan bir şeyler atıştırmaktan vazgeçin.