Duraksamadan her gün 30 dakika yürüyüşle zayıflayın
Duraksamadan yürüyüş yapmak zayıflamak için en etkili yöntemlerin başında geliyor. Haftada 5 gün 30 dakika duraksamadan yapacağınız tempolu yürüyüşler hem zayıflatıp hem de belinizi inceltiyor.
İngiltere'de London School of Economics'ın 1999-2012 yılları arasında 50 bin kişiyle yaptığı araştırma sonuçlarına göre 4 hafta boyunca 30 dakikalık yürüyüş yapmak kadınların bel kalınlığını 4.3 cm, erkeklerinse 3.3 cm kadar inceltiyor.
