Pilav makarna börek tabaklarını küçültün gözünüz doysun
Tabaklar küçüldüğünde psikolojik olarak daha az yediğinizi biliyor musunuz? Evet yemeklerin büyük ya da küçük tabakta olması doyma hissimizi etkiliyor. Büyük tabaktaki yemekler daha fazla yememizi tetiklerken, küçük tabaktaki daha az yemek doyma hissi veriyor. Yani küçük tabaktaki dolu yemekler gözümüzü doyurarak daha az yemek yememizi sağlıyor.
