Beslenme Sırlarını Öğrenerek Zayıflayın

Beslenme Sırlarını Öğrenerek Zayıflayın

• Zayıflamak isteyenler için birinci kural öğün atlamamaktır. Bir öğün atladığınızda daha fazla yemek yiyeceğinizi unutmayın.
• Kırmızı et yerine balık ve tavuğu daha fazla tüketmeye başlayın.  
• Kızartmayı hayatınızdan çıkartın yada mümkün olduğu kadar azaltın. 
• Izgara, fırında pişirme, haşlama yöntemlerini kullanın.
• Patates kızartması yerine, patates salatasını tercih edin
• Masaya tüm ekmek yerine 1-2 dilim kepekli ekmek koyun.
• İştahı açan bol baharatlı, acılı besinlerden uzak durun. 
• Sütlü ve meyveli tatlıları tercih edin.
• Alkol kullanmayı mümkün olduğu kadar azaltın yada hiç kullanmayın.

Yaşlılık Ve Güneş Lekelerine Karşı Doğal Maske

Yaşlılık Ve Güneş Lekelerine Karşı Doğal Maske

Cildimizin rengini açmak, yaşlanma lekelerini hafifletmek, güneş ışınlarından  zarar görmüş dekolte bölgesini yeniden onarmak için evde doğal maske yapabilirsiniz.  

Cilt Lekelerini Açmak İçin  Maske Tarifi

• Bir tane limonun suyu
• İki çorba kaşığı bal
• 60 gram sade yoğurt

Bütün malzemeleri bir kap içinde iyice karıştırın. Lekeli bölgelere çok hassas şekilde masaj yaparak uygulayın. Maskeyi cildinizde en az 30 dakika beklettikten sonra yıkayabilirsiniz. Leke açıcı mu maskeyi haftada  iki kere kullanabilirsiniz.

Zayıflamak İçin Birde Bunları Deneyin

Zayıflamak İçin Birde Bunları Deneyin 

• Alışverişlerinizi bir süre pazardan yapın. Hem taze meyve ve sebzeler alın hem de pazarı dolaşarak günlük sporunuzu tamamlayın. 
• Kırmızı et yerine beyaz et  tüketmeye ne dersiniz. Taze balık ve tavuk sizi zayıflatırken daha sağlıklı olmanızı sağlayacak.
• Spor yapmaya zaman ayırın. Her defasında spor yapmayı unuttum bahanesini ortadan kaldırın. Spor yapmaya en uygun olacağınız saati telefonunuzun alarmına kaydedin. 
• Lifli gıdalar tüketin. 
• Bol bol su için.