Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 10

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 10

• 100 gram haşlanmış patates, bir diş sarmısak, 20 gram peynir, kıvırcık, maydanoz ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış patates salatası.
• İki grissini (uzun ince kıtır ekmek çubukları)
• Bir tane portakal

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 9

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 9

• Bir tabak ton balıklı makarna
• Bir tane domates, bir tane avuç ve maydanozdan yapılan salata.
• Bir tane muz.

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 8

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 8

• 100 gram haşlanmış alabalık
• Bir tabak rendelenmiş havuç
• Bir orta boy haşlanmış patates

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 7

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 7

• İki tane domates, bir yumurta, iki yeşil biber ve bir  tutam karabiber ile hazırlanmış menemen
• Bir dilim kızarmış ekmek
• Bir kase yoğurt 

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 6

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 6

• Bir tabak sebze çorbası
• Üç tane köfte
• Bir tabak havuç salatası
• Bir tane portakal

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 5

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 5

• İki yumurta, 100 gram haşlanmış mantar, 50 gram peynir, maydanoz ve çok az sıvı yağla hazırlanmış mantarlı omlet
• Bir bardak ayran
• Bir tane elma

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 4

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 4

• Bir tabak yağsız makarna
• İki tane ızgara balık
• İki top meyveli dondurma

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 3

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 3

• Bir tabak domates çorbası
• Üç tane etli kabak dolması
• Bir tabak meyve salatası

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 2

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 2

• Üç tane haşlanmış sosis (sosis yemeyenler için 100 gram ızgara et)
• Bir tane haşlanmış patates,yeşil soğan ve maydanozla hazırlanmış patates salatası
• Bir kase meyveli yoğurt

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 1

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 1

• Bir tabak mercimek çorbası
• 100 gram haşlanmış tavuk
• Bir tabak haşlanmış sebze
• Vanilyalı bir top dondurma

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 10

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 10

• Bir tabak domates çorbası
• Bir tabak lahana salatası (50 gram turp, 140 gam kırmızı lahana, marul ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış)
• Bir dilim kepek ekmeği.

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 9

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 9

• Izgarada kızartılmış 100 gram. hamburger eti
• Bir tabak söğüş doğranmış domates ve salatalık
• Bir tane 

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 8

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 8

• Bir tabak domates ve soğan soslu spagetti  
• Bir su bardağı ayran.

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 7

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerileri 7

• 100 gram tavuk eti, 30 gram kereviz, marul ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata
• 1 dilim ekmek 
• 1 tane armut

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 6

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 6

• İki orta büyüklükte balık filetosunu galeta ununa batırarak hafif yağda kızartın
• Bir tabak mevsim salata
• Bir porsiyon meyve

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 5

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 5

• Bir tabak yoğurtlu naneli pirinç  çorbası
• İki tane ızgara köfte
• Bir büyük  tabak söğüş doğranmış salatalık
• Bir tane domates. 

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 4

• 100 gram haşlanmış tavuk eti
• Bir tane katı pişmiş yumurta
• 1 tabak yağsız yeşil salata (salat tabağınız büyük olabilir)
• 100 gram haşlanmış tavuk eti
• Bir tane portakal 

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 3

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 3

• 1 tas domates veya karışık sebze çorbası (tercihe bağlı)
• Üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği
• 1 porsiyon meyve (istediğiniz meyvelerden seçebilirsiniz)

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 2

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 2

• 2 ince dilim ekmek
• 2 çay kaşığı tereyağı
• 2 dilim peynirle hazırlanmış sandviç
• 1 bardak portakal suyu
• 1 tane elma

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 1

Diyet yapanlar için öğle yemeği önerisi 1

• 1 tane domates
• 50 gram  Dardanel ton balığı
• 1 çay kaşığı mayonez
• 1 kaşık haşlanmış mısır
• Kıvırcık salata (istediğiniz kadar)
• 1 tane salatalık
• 1 kaşık zeytinyağlı ve limonlu salata
• 1 tane muz