Ofis Çalışanları Yemeklerini Dışarıda Yiyerek Zayıflayabilirler
Öğlen yemeğini işyerine ısmarlayarak şişmanlığa davetiye çıkarmayın. Öğlen yemeklerini ofis dışında yiyerek, biraz da yürüyerek değerlendirebilirsiniz. Yemeğinizi dışarıda yiyerek hareketinizi arttırmış olursunuz. Bu davranışınız küçük gibi görülse de uzun vadede size ve sağlığınıza çok şey katacaktır.
Öğlen yemeği için dışarı çıkamayan kişilerin daha çok kepekli, ton balıklı, salata, ızgara köfte, ayran türü menüleri tercih etmeleri daha az kalori almalarını sağlayacaktır.
