Öğünlerde Küçük Değişiklikler Yaparak Zayıflayın
Rejim yapamayanlar! Hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler size fit bir vücut ve sağlıklı bir hayat sunabilir.
- Öğünlerinizde küçük değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz. Örneğin, salatanızı sos yerine sirkeyle tatlandırarak her öğün alacağınız 100 kaloriden kurtulabilirsiniz. Hem de metabolizmanızı hızlandırıp sağlıklı beslenmiş olursunuz.
- Kurutulmuş meyve yerine taze meyve tercih ederek daha az kalori alırsınız.
- Yemeklerden önce 1-2 bardak su içerek daha az yemek tüketirsiniz.
- Otobüsten birkaç durak erken inip 10-15 dakika yürümek 50 kalori yakmanızı sağlar.
- Yemeklere kattığınız yağ miktarını yarı yarıya azaltarak farkında olmadan zayıflarsınız.
- Sabah kahvaltınızı düzenli yaparsanız, metabolizmanız daha hızlı çalışır. Daha çok kalori yakarsınız
Evet! Sizinle birkaç küçük örnek paylaştık. Siz de yaratıcılığınızı kullanarak hayatınızda daha başka küçük değişiklikler yaparak sağlıklı yaşama merhaba diyebilirsiniz.
