Beslenme Sırlarını Öğrenerek Zayıflayın

Beslenme Sırlarını Öğrenerek Zayıflayın

• Zayıflamak isteyenler için birinci kural öğün atlamamaktır. Bir öğün atladığınızda daha fazla yemek yiyeceğinizi unutmayın.
• Kırmızı et yerine balık ve tavuğu daha fazla tüketmeye başlayın.  
• Kızartmayı hayatınızdan çıkartın yada mümkün olduğu kadar azaltın. 
• Izgara, fırında pişirme, haşlama yöntemlerini kullanın.
• Patates kızartması yerine, patates salatasını tercih edin
• Masaya tüm ekmek yerine 1-2 dilim kepekli ekmek koyun.
• İştahı açan bol baharatlı, acılı besinlerden uzak durun. 
• Sütlü ve meyveli tatlıları tercih edin.
• Alkol kullanmayı mümkün olduğu kadar azaltın yada hiç kullanmayın.