Zayıflamak İçin Susuzluğu Açlıkla Karıştırmayın
Susuzlukla açlığı karıştırmayın, açlık hissettiğinizde bir bardak su içerek bunu test edebilirsiniz. Çünkü açlık hissiyle susuzluk hissi çoğu zaman karıştırılır. Zayıflamak isteyenler açık hissettiklerinde tercihlerini su içmekten yana kullanırsa, gerçekten acıkıp acıkmadıklarını kolaylıkla anlayabilirler. Böylece fazla kalori alınmamış olacak.
Su içmek dışında, zayıflamak için beslenmemize de dikkat etmeliyiz. Kızarmış gıdalardan uzak durup, ızgara, buğulama, haşlama besinleri tercih etmeliyiz. Salata, sebze, meyve, fındık, fıstık ve ceviz tüketmeliyiz.
Sporu yaşam tarzımız haline getirmeli, formumuzu korumak için her gün en az yarım saat yürümeliyiz. Zayıflamak için günde 1 saat yürüyerek beslenmemize dikkat etmeliyiz.
