Yürümek mi koşmak mı zayıflatır
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre yürümek koşmaktan daha çok zayıflatıyor. Haftada beş defa yarım saat (30 dakika) tempolu yürümek zayıflamak için koşmaktan daha etkili oluyor.
Herkes koşmanın zayıflamak için daha etkili oduğunu düşünür. Ancak İngiltere'de yapılan araştırma tam tersini söylüyor. Hızlı, tempolu ve duraksamadan yapılan 30 dakikalık yürüyüşler yüzme, koşu, şınav ve mekik gibi egzersizlerden daha fazla etkili oluyor.
Ne duruyorsunuz hemen şimdi başlayın! Haftanın beş günü yarım saatlik tempolu yürüyüşle forma girin.
