Zayıflamak için alkolü azaltın
Alkol tüketen kişilerin zayıflamasının daha zor olduğunu biliyor musunuz. Çoğu kişi alkolün kalorisinin olduğunu dahi aklına getirmez. Alkol tüketen kişiler, beslenmesine dikkat edip, spor yapsa dahi zayıflamaları o kadar da kolay olmuyor. Çünkü alkolün de hatırı sayılır bir kalorisi vardır.
Spor yapıp, sağlıklı diyet programına uyduğunuz halde kilo veremiyorsanız, tükettiğiniz alkol miktarına bakmalısınız. Çünkü birkaç kadeh alkol yaklaşık olarak 100 kaloriye denk gelmektedir. Örneğin, 50 miligramlık küçük bir kadeh şarap yaklaşık olarak 100 kaloridir.
