Yürüyüş Yapmanın Yararları Nelerdir

Yürüyüş Yapmanın Yararları Nelerdir

• Kalbi çalıştırır.
• Akciğerlerin verimini arttırır.
• Fazla yağları yakar
• Metabolizmayı hızlandırır 
• İştahın kontrol edilmesini sağlar.
• Enerji verir.
• Stresten korur.
• Yaşlanmayı yavaşlatır.
• Kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
• Yüksek tansiyonu düşürür.
• Şeker hastalığını kontrol etmeye ve önlemeye yardımcı olur.
• Göğüs, prostat, mide, barsak gibi bazı kanser türlerine karşı riski azaltır.
• Kalp krizi riskini azaltır ve önler.
• Felç riskini azaltır
• Bağırsakları düzenli çalıştırır.
• Uykuyu düzene sokar.
• Bacak ve kalça  kaslarının güçlenmesini sağlar.
• Kemik güçlendirir.
• Yaşlı kadınlarda kemik erimesi riskini azaltır.
• Kireçlenmeye bağlı olarak ortaya çıkan eklem sertliğini azaltır.