Yemeklerden Önce Su İçin
Yemeklerden 15- 20 dakika önce bir iki bardak su içerseniz daha az yemek yersiniz. Mideniz yemekten önce suyla dolarsa daha az yiyecek alacaktır.
Yemekle birlikte su içme alışkanlığınız varsa devam edilmelidir. Çünkü midenin belli bir kapasitesi vardır, suyla dolan mideniz daha az yiyecek alacaktır.
