Zayıflamak İçin Önünüze Gerçekçi Hedefler Koyun
Zayıflamak için önünüze gerçekçi hedefler koymalısınız. Diyete başladığınız gün önünüze bir hafta sonra 5-6 kilo vereceğim gibi uçuk kaçık hedefler koyarsanız hafta sonunda umutsuzluğa kapılarak diyeti bırakabilirsiniz.
Zayıflamaya karar veren insanların önlerine gerçekçi hedefler koyması gerekir. Zayıflamak, uzun vadeli bir iştir, düzenli ve dengeli beslenmeyle, sporla ve yüksek motivasyonla başarıya ulaşılır. Kendinizi cesaretlendirmek için önünüze gerçekleştirebileceğiniz hedefler koymalısınız.
Zayıflama hedeflerinizi belirlerken haftada bir kilo ya da ayda 3-4 kilo şeklinde belirlemelisiniz.
Bir insanın ayda 3-4 kilo vermesi normal kabul edilir. Daha fazlası sağlığınızı bozar ve sizi bitkinliğe sürükler, motivasyonunuzu düşürür.
