Zayıflamak İçin Yemek Yerken Sohbet Edin Yavaş Yavaş Yiyin
Zayıflamak için yemek yerken sohbet etmeyi deneyin. Yemeği daha uzun zamanda tüketeceğiniz için 20 dakika sonra tokluk hissi gelecektir. Böylece siz de daha az yemek tüketmiş olacaksınız.
Yapılan araştırmalar, hızlı yemek yiyen kişilerin daha kilolu ve obez olduklarını, yavaş yemek yeme alışkanlığı olan kişilerin ise sağlıklı kiloya sahip olduğunu ortaya koymaktadır.
