Zayıflamaya Kullandığınız Yağ Oranını Yarıya İndirerek Başlayın
Aldığımız fazla yağlar vücudumuzdan atılmaz, depolanarak şişmanlamamıza neden olurlar. Siz de zayıflamaya karar verdiyseniz, öncelikle tükettiğiniz yağ miktarını azaltmanız gerekir.
Besinlerle aldığınız yağ oranını yarı yarıya azaltırsanız büyük bir yol katetmiş olursunuz. Çünkü yağlar yüksek kalori içermekte ve vücutta depolanmaktadır.
Öncelikle yemeklere ilave ettiğiniz yağ miktarını yarıya indirin, soslarınızı su ile hazırlayın, salatalarınıza koyacağınız yağı azaltın, salatalarda sirke ve limon kullanın.
