Zayıflamak İçin Kabız Olmayın Yulaf Ezmesi Ve Yoğurt Tüketin

Zayıflamak İçin Kabız Olmayın Yulaf Ezmesi Ve Yoğurt Tüketin 

• Sirke ve limon  zayıflamaya yardımcı olur. Ancak iştah açıcı özelliklerini de gözden kaçırmamak gerek. Limon ve sirkeyi yemeğin sonunda içmek daha doğru bir tercih olacaktır.
• Yemeklerden sonra bir çorba kaşığı kekik suyu için.
• Fındık, fıstık, ceviz gibi kuru yemişleri az az mutlaka yemelisiniz.
• Bisküvi, pasta, gofret gibi gıdaların tüketimini çok azaltmalısınız.
• Ekmek, bulgur, pirinç, makarna gibi hamur işlerini abartmadan yemelisiniz.
• Kabız olmamak için lifli gıdalar tüketmelisiniz. Lif;  portakal, greyfurt, mandalina, salatalık, havuç, marul, maydanoz, terede ve tahıllarda bolca bulunur. Yulaf ezmesi lif yönünden çok zengindir. Yulaf ezmesi ve yoğurdu karıştırarak tüketebilirsiniz.