Az yersen kilo veremezsin

 Az yersen kilo veremezsin, şok diyet yapmayın, Şok ve düşük kalorili diyetlerin zararları

Şok ve düşük kalorili diyetlerin zararları

• Kısa sürede hızlı kilo vermek için şok diyet uygulayanların kalp krizi geçirme riski artar
• Şok diyet ve yetersiz beslenme kalp sağlığınızı bozar
• Vücutta sodyum, potasyum dengesi bozulur kalp ritmi problemleri yaşanır
• Uzun süren açlık, kan basıncı ve kan şekeri düzenini bozar
• Şok diyetlerle düzensiz kilo alıp verme metabolizmayı yavaşlatır
• Metabolizma yavaşlaması ve kalıcı kilo sorununu getirir
• Tansiyon düşüklüğü
• Ani su kaybı
• Baş dönmesi
• Halsizlik
• Baş dönmesi
• Baş ağrısı
• Konsantrasyon bozukluğu
• Şeker hastalığı riski
• Midede gastriti ve yanması
• Kansızlık
• Saçların güçsüzleşmesi
• Saç dökülmesi
• Kolesterol yüksekliği  
• Sadece su içilmişse su zehirlenmesi ve bilinç kaybı
• Kalp çarpıntısı
• Fenalık hissi
• Göz kararması

Az yersen kilo veremezsin çok yersen şişman olursun. Peki ne yapmak gerek ? İşte cevabı

Az yersen kilo veremezsin çok yersen şişman olursun

Az yersen kilo veremezsin çok yersen şişman olursun

İnsanlarda ne kadar az yersem o kadar kilo veririm anlayışı hakimdir. Ancak bu inanış bilimsel olarak çürütülen günümüzde geçerliliği olmayan bir düşünce tarzıdır.

Çok üzücü ama günümüzde aç kalarak zayıflayanlar kişiler açlık çeken ülkelerde yaşayan insanlardır. Çünkü onların yiyeceğe ulaşma imkanları yoktur. Her gıdaya ulaşma imkanı olan insanların uzun süre aç kalmaları insan psikolojisine uygun olmadığı gibi sağlıklı da değildir. Mutfakta çeşit çeşit yiyecek sizi beklerden uzun zaman aç kalmanız mümkün olmaz, iradeniz bir süre sonra kırılır.

Öncelikle aç kalarak zayıflamanın mümkün olmadığını kabul etmeniz gerekir. Aç kalarak şok diyet uygulayan kişilerin metabolizmaları yavaşlar yeterli beslenemedikleri için sağlıkları da bir süre sonra bozulur.

Her gıdadan almalıyız! Peki ne kadar? İşte zayıflamanın püf noktası bu. Sağlıklı bir insanın her gıdaya ihtiyacı vardır. Az yemekte çok yemekte sağlığımızı bozar. "Dünyanın yarısı açlıktan yarısı tokluktan ölüyor" sözünü tam da bunun için söylenmiş gibi!

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 10

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 10

• 100 gram haşlanmış patates, bir diş sarmısak, 20 gram peynir, kıvırcık, maydanoz ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış patates salatası.
• İki grissini (uzun ince kıtır ekmek çubukları)
• Bir tane portakal

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 9

Diyet yapanlar için akşam yemeği önerileri 9

• Bir tabak ton balıklı makarna
• Bir tane domates, bir tane avuç ve maydanozdan yapılan salata.
• Bir tane muz.