Kilo Vermek İçin Daha Küçük Tabak Kullanın
Zayıflamak istiyorsanız, büyük yemek tabaklarınızı kaldırın. Onların yerine daha küçük olan tatlı tabaklarını koyun. Yemeklerinizi büyük tabaklarda değil, daha küçük olan tatlı tabaklarında yemeye başlayın. Servis tabaklarını da küçültün.
Çok basit gibi görülen bu uygulamayla aldığınız kalori miktarını 1/3 oranında azaltacaksınız. Bu da sağlığınıza ve ideal kilonuza ulaşmanızı sağlayacak.
