Az Uyuyarak Kilo Verilir Mi
Zayıflamak isteyenlerin yanlış bir inanışı vardır, az uyursam hızlı kilo veririm. Ancak uyku süresi azaldıkça psikolojik stres artmakta, yemek yemek isteği artmaktadır.
Gece yemek yeme sendromunu önlemek için günde en az 5 saat, en fazla 8 saat uyumak gerekir.
