Zayıflamak İçin Un Tuz Ve Şekeri Hayatımızdan Çıkarmalı Mıyız
Zayıflamak isteyenler için üç beyazın; şekerin, unun ve tuzun beslenme listesinden çıkarılması gerektiğine inanmaktadır. Ancak zayıflamak için üç beyazın dengeli ve yeterli oranda alınması gerekir.
Sağlıklı beslenmek ve zayıf kalmak için dengeli beslenmek ve her besin grubundan yeterli oranda almak çok önemlidir. Şişmanlatan şeker, un ve tuz değil, tüketim miktarıdır.
Üç Beyaz İçin Üç Öneri
Şeker ihtiyacınızı bal, pekmez, fındık veya çikolata ezmesi yiyerek karşılayın.
Yemeklere tadına bakmadan tuz dökmeyin, günde 5 gramdan fazla tuz tüketmeyin.
Tam buğday undan yapılan ekmekleri tercih edin.
