Az uyumak da çok uyumak da şişmanlatıyor
Evet, uykusuzluk da çok uyumak da şişmanlatıyor. Zamanında ve günde 7-8 saat uyumamız gerekiyor. Aksi taktirde vücut dengesi bozuluyor, metabolizmamız yavaşlıyor. Ve gram gram yağlar depolanıyor.
Bazı insanlar sağlıklı ve dengeli beslendiği halde kilo aldığını ya da kilo veremediğini iddia eder. Uyku sorunu olan insanlarda görülen durumlardan biri de budur. Uykusu düzensiz olan insanların metabolizması çok yavaşladığı için az kalori alsalar da çok daha az kalori yakarlar. Bu durum kilo almalarına neden olur.
